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5 avantages de faire du sport chez soi

5 bonnes raisons de faire du sport à la maison | eBoons

Par Florent Boon
Publié le lundi 22 juillet 2019
Mis à jour le lundi 4 novembre 2019

« Tout le monde ne peut pas se rendre dans une salle de sport ou une salle de musculation. Ne serait-ce que pour des raisons financières. Certes, un tel centre d’entraînement est bien équipé, mais faire du sport chez soi devient la tendance. Economie de temps et d’argent, regain de confiance…, voici 5 avantages qui devront vous encourager à vous y mettre aussi.

Faire du sport chez soi rassemble des milliers d’adeptes dans le monde. Il suffit juste d’utiliser un appareil connecté ou une vidéo pour s’exercer. Alors pourquoi pas vous ? Avec l’évolution des coachings à domicile, vous pouvez donc vous entraîner dans n’importe quelle pièce de votre maison. Il vous suffit juste de vous brancher sur internet, de sélectionner les exercices et les reproduire. Moins de contrainte de temps, d’espace mais plus de liberté et de confort !


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1. Du temps pour ceux qui n’en ont pas

Vous faites partie de ces personnes qui n’ont pas la possibilité d’aller en salle de sport ? Entre les heures de travail, il est inimaginable de trouver un créneau ? Pourquoi ne pas rester à la maison pour pratiquer une activité physique ? Aujourd’hui, des cours en ligne ou à distance permettent de faire du sport chez soi et s’exercer pendant 20 minutes.

De plus, chez vous, vous pouvez organiser vos sessions quand bon vous semble. Vous établissez votre programme d’entraînement. Vous n’avez donc pas de calendrier ni d’horaires à respecter.

 

Sport à la maison : Gagnez du temps | eBoons

 

2. De l’argent à économiser

 

Aller dans une salle de sport est un investissement important. En effet, l’abonnement annuel peut coûter jusqu’à 700 euros. Sans compter la location des matériels, les prestations d’un coach, les vêtements de sport. À la maison, vous n’avez pas besoin de dépenser autant d’argent :

  • Vous n’avez pas besoin d’acheter des matériels, vous pouvez adapter vos objets et meubles en équipement sportif. Par exemple, utilisez votre tapis de salon en tapis de gym ou vos escaliers en guise de stepper.
  • Vous n’êtes pas contraint de payer les cours, il vous suffit juste de télécharger les vidéos en ligne.
  • Vous êtes votre propre coach et vous n’êtes pas forcé de payer les services d’un entraîneur.

 

Sport à la maison : Economie d'argent | eBoons

 

3. Une confiance en soi à gagner

 

La pratique d’une activité sportive permet d’avoir une confiance en soi. Surtout lorsque vous commencez à atteindre vos objectifs. Dans une salle de sport, ce n’est pas toujours facile de faire face au regard des autres sportifs. Vous serez moins préoccupé par ces considérations et par le regard des autres quand vous vous entraîner chez vous. Libéré de vos complexes, vous pouvez vous entraîner en tout confort et sans gêne. Vous êtes seul chez vous, ou avec votre famille qui vous encourage.

 

4. Le confort d’être à la maison

 

Dans une salle de sport, vous êtes soumis à des disciplines. Pas question de mettre un minishort quand plusieurs personnes ont les yeux braqués sur vous. Mais, chez vous pouvez faire vos exercices avec les tenues que vous préférez. Vous pouvez être à la fois à l’aise et opérationnel. Les avantages à effectuer votre entraînement à la maison sont nombreux comme :

  • Vous êtes libre de réaliser votre séance quand vous voulez
  • Vous pouvez faire vos exercices en regardant la télé, en écoutant votre playlist préféré
  • À la fin de votre séance, vous pouvez vous éclabousser dans votre propre salle de bain
  • Vous n’avez pas besoin de préparer vos affaires, de vous dépêcher pour aller à la salle de sport, de courir après le temps
  • Vous êtes tranquille et vous vous entraînez enfin à votre propre rythme.

 

faire vos exercices en regardant la télé

 

5. Plus aucune excuse pour ne pas faire de sport chez soi

 

En vous entraînant chez vous, vous n’avez plus de raison pour faire l’impasse sur une séance sportive. Ni le temps, ni l’argent ne sont plus un problème. De plus, vous trouverez votre motivation à rester dans un endroit familier, à faire des exercices selon votre propre emploi du temps. Pour vous aider à progresser, vous pouvez télécharger des applications sportives afin de calculer votre effort à chaque séance.


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